Категория Отзиви

5-минутна медитация за по-добър фокус
Отзиви

5-минутна медитация за по-добър фокус

Някой ден се усеща, че списъкът със задачи никога не свършва. И въпреки най-добрите ви усилия да се концентрирате и пресечете нещата една по една, се чувствате дръпнати в милион различни посоки и не можете да се съсредоточите. Може да ви хареса какви 15 най-добри експерти по медитация, които се мъчат с повечето като за начинаещи С толкова много на вашата чиния, медитацията може да изглежда като последното нещо, което имате време да направите.

Прочетете Повече
Отзиви

5 страхотни оферти, които вече виждаме за черен петък тази година

Въпреки че започнахме да гледаме на Черния петък като на ден, от когото се страхуваме, няма как да не признаем, че сделките са твърде добри, за да ги пропуснем. И все пак, стресът от състезанието с нашите (физически или виртуални) колички за пазаруване, за да проверим, е твърде много за нас, така че сделките, които можем да отбележим сега - преди да започне хаосът - са точно такива, от които се нуждаем.
Прочетете Повече
Отзиви

17 пълни рецепти за скуош, които са пълни с добрите неща

Скуошът е безспорен фаворит за падане. Пълен с фибри, аромат и успокояващо, това е една от онези съставки, които допълват почти всяко ястие. Но има много повече от тиквичките, отколкото нарязване, печене, пюриране и сервиране като супа или мазнина. Всъщност един от най-добрите начини за сервиране на тиква е пълнен.
Прочетете Повече
Отзиви

17 рецепти за пиле от Ротисери, които правят за бързо и лесно хранене

Има нещо специално в пилешкото розово масло. Може би това е фактът, че винаги е идеално влажен. Или може би е фактът, че получаването му е толкова просто, колкото да влезете в магазин и безопасно да го прехвърлите у дома. Не сме сигурни, че нещо е толкова лесно и вкусно, колкото обикновеното пиле. Но най-добрата характеристика на пилешкото месо не е неговият аромат или лекота, а всъщност са многото начини, по които можете да го нарязвате, заровете, смесвате и формовате.
Прочетете Повече
Отзиви

25 начина да използвате овес, когато сте имали достатъчно овесени ядки

Въпреки че има безкрайни начини да джазовите сутрешната си овесена каша, понякога е трудно да надушите мисълта да заври и да принудите още една купа с нещата. Но не изоставяйте гигантската чанта, в която все още сте седнали в килера. Има толкова много други начини да използвате пълнозърнестата електроцентрала: Използвайте ги като основа за бургери, изпечете ги в барове с гранола, скрийте ги в шоколадови трюфели.
Прочетете Повече
Отзиви

9 невероятни палео хляба, така че не е нужно да се отказвате от сандвичи и тост

Ако някога сте обмисляли (или сте опитвали) диетата на Палео, първата ви мисъл вероятно е била „уф, друга без хляб ?!” Чувстваме ви, че е тежък момент, когато чуете, че любимите ви въглехидрати трябва да тръгнат. ICYMI, диетата на Палео отрязва зърна и бобови растения в полза на богата на протеини и зеленчуци диета. Разбира се, Чудният хляб не беше част от диетата на пещерния човек, но това не означава, че съвременните хора не са намерили начин да спазят правилата.
Прочетете Повече
Отзиви

19 здравословни рецепти за кекс, които да направите за вашите колеги (или за себе си)

Според нас кексчетата са идеалният десерт. Когато тортите и баничките могат да изглеждат твърде сложни, а бисквитките не изглеждат достатъчно официални, здравословните тарталети са подходящи за всеки повод, от офис партита до сватби. Тези 25 рецепти за кекс не просто удовлетворяват всички от шоколадовия до фанатичния плод; те също са много по-здравословни от повечето хлебни сортове.
Прочетете Повече
Отзиви

10 движения на пъргавината, които правят работата, се чувстват по-забавни

Знаете значението на тренировката с тежести, кардио тренировките и стречинга, но колко често мислите за подобряване на своята ловкост? Сръчността е способността да се движите бързо на краката си, а включването на този вид тренировки в рутината на тренировката може да помогне за подобряване на скоростта, укрепване на долната част на тялото и намаляване на риска от нараняване.
Прочетете Повече
Отзиви

9 закуски, които хранят армия (или вашето семейство, което идва през цялото време)

Когато трябва да нахраните много хора наведнъж, омлети, коктейли или други ваши други еднократни закуски за готвене за закуска просто не го режете. Тези рецепти за закуска ще улеснят събирането на хостинг по всяко време на домакина (това сте вие). Някои ястия могат да се приготвят предишната вечер, така че да са готови за тръгване, когато всички се покажат гладни.
Прочетете Повече
Отзиви

3 начина да направите гювеч от зелен фасул, така че да има вкус по-добър от този на баба

Бабо, обичаме те, но ни е писнало от глупавите, груби консервирани гъби, които използваш, за да направиш касерола със зелен фасул всяка една Деня на благодарността. Защо не седнете и се отпуснете и ни оставим да готвим за вас тази година? Не сме сигурни дали искаме да направим класиката, за да ви покажем колко просто е да направите касерола без консерви, или може да отидете без глутен, тъй като знаем, че ще имаме издути кореми, ако не го направим.
Прочетете Повече
Отзиви

Сладка картофена касерола е изпълнена на три начина (Защото зефините не са за всички)

Касеролата за сладки картофи може да не е любима на почитателите (или това е само от нас?), Но трябва да я имате на Деня на благодарността, въпреки смесените отзиви, които ще получите от вашите гости / семейство / закони: Защо са им ружа отгоре зеленчуци? Използвахте пекани вместо пухът? Аз съм объркан, това е достатъчно сладко, за да бъде пай, но ние го пием с пуйката?
Прочетете Повече
Отзиви

Най-добрите (и най-лошите) леки закуски за грабване преди дълъг полет

Подобно на повечето хилядолетия имам хроничен скитник. Започвам трескаво да планирам следващото си пътуване на всеки самолет до дома. Но също съм здравословен диетолог, който се надява да сляза от самолета, като люлее същите гащи, които бях облечен, когато ходех по него. Така че благодарение на това колко време прекарвам на летищата, както за бизнес, така и за удоволствие, научих кои храни са най-добрите за грабване преди дълъг полет.
Прочетете Повече
Отзиви

Вашето глупаво ръководство за лечение и превенция на грипа

Покрийте устата си, дезинфекцирайте ръцете си и скрийте децата си! Сезонът на грипа започна. Въпреки че повсеместната (и може би ужасна) грипна снимка е най-добрият начин за предотвратяване на разболяване, никой не е напълно имунизиран. Затова е важно всички да са добре информирани и готови да се преборят с чумата. Необходимостта да се знае на Pinterest Болестта, която всички познаваме с един термин - „грипът“ - всъщност може да бъде причинена от редица различни вирусни щамове, всеки със своите специфични черти.
Прочетете Повече
Отзиви

Какви са алтернативите на диетата Whole30?

Ако търсите да подобрите здравето си, но не можете да спазите ограниченията на диетата Whole30, ето някои подобни алтернативни диети, които може да работят по-добре за вас. Paleo Както Whole30, диетата на Paleo отрязва всички зърнени храни, млечни продукти, рафинирана захар, бобови растения, преработени храни и рафинирани масла, а вместо това се фокусира върху висококачествени меса, яйца, ядки и здравословни масла.
Прочетете Повече
Отзиви

Веганска диета без глутен?

Може да забележите, че много рецепти, пакетирани продукти и елементи от менюто на ресторанта гордо се рекламират като „вегански и без глутен!“, Но обърнете внимание, че тези два термина не са едно и също. Всъщност те се отнасят до две напълно различни диети. Безглутенова диета изключва всички източници на, добре, познахте, глутен.
Прочетете Повече
Отзиви

Списък на хранителни стоки, подходящи за вегани, за всеки, който има 100% растителна основа

Вземете своите устойчиви хранителни торбички, защото ще пазаруваме за вегански храни. Когато решите да се ангажирате с веган диета (независимо дали за добро или за избран период от време), ключов компонент за вашия успех е да настроите кухнята си с всички вегански неща. Добрата новина е, че все още ще пазарувате зеленчуците, плодовете и зърнените храни, които вече сте закупували, но трябва да оставите киселото мляко, яйцата и пилешките наденички в магазина.
Прочетете Повече
Отзиви

Какви са плюсовете и минусите на диетата с ниско съдържание на захар?

Ако не живеете под скала, вероятно сте добре наясно, че намаляването на приема на захар е полезно за вашето здраве. Световната здравна организация препоръчва да намалим приема на безплатни или добавени захари до 10 процента от калориите си на ден. Това означава значително ограничаване на източници на добавени захари като рафинирана захар, мед, кафява захар, агаве, кленов сироп и други подобни.
Прочетете Повече
Отзиви

TRX получава надстройка. Ето как може да отведе тренировките си до следващото ниво

Ако вече не сте в лентата на TRX, сега е моментът да скочите на борда - това е тренировка с общо тяло, която разчита на гравитацията и телесното тегло, за да превърнете редовни упражнения в многозадачни движения на следващо ниво и можете буквално да ги правите навсякъде имате добро място, за да обезопасите тези познати черни и жълти каишки (гребен, рамка на врата, дори дърво).
Прочетете Повече
Отзиви

3 тежки рецепти, които ще направят щастливи гостите без млечни продукти и вегетарианци

Що се отнася до здравословното хранене, не можем да кажем, че солта попада в тази категория ... дори и в частта. Но колко често наистина ядете соса от мазнини и брашно, освен ако не е Деня на благодарността? Ще гадаем не много често, но също така няма да ви съдим дали грешим. Тъй като не можем да си представим да не изсипваме сос върху пуйка (ей, това може да помогне за навлажняване на сухото месо, ако мама прекали птицата) и картофено пюре, ние събрахме три различни рецепти за сос: Решете дали искате оригиналната рецепта с капки пуешко и масло, за да отидете без млечни продукти, използвайки зехтин вместо бутак или още по-добре, за да зарадвате всички вегетарианци с рецепта на базата на гъби.
Прочетете Повече
Отзиви

5 причини да тичам, които нямат нищо общо с отслабването

Причините, които хората мразят да тичат, са разбираеми. Това е трудно. Има физически дискомфорт. Има пот и определено има воня. Има страх да не бъда съден за това, че сте получили призрачна форма или не сте били достатъчно бързи. А споменах ли, че е трудно? Много хора ме питат защо (или по-точно, Whyyyyyyy?
Прочетете Повече
Отзиви

Какви са изцяло одобрени храни и къде мога да ги получа?

Така че сте готови да стартирате Whole30. Четете ръководството за начинаещи, хвърляте чипса и шоколада в кошчето и се ангажирате да изрежете всички преработени храни през следващите 30 дни. Отидете! Ако се чувствате малко претоварени, ние сме тук, за да ви кажем, че всъщност е много по-ясно, отколкото си мислите.
Прочетете Повече