Категория Нов

Най-добрите (и най-лошите) позиции за спане
Нов

Най-добрите (и най-лошите) позиции за спане

За нещо толкова просто (дори бебетата го правят), сънят не е толкова лесно да се овладее. Както твърде малкото, така и прекалено многото време на задрямане е свързано с множество здравословни проблеми, от затлъстяване и сърдечни заболявания до деменция и диабет. И се оказва, че не само дължината на отлагането е важна, но и позицията, в която сте.

Прочетете Повече
Нов

Как влияе основно бактерията на червата във всеки аспект на вашето здраве

Искате да чуете за объркано проучване? Разбира се, че го правите. Ето как учените измерват волята за живот: Отделете млад плъх от майка си, хвърлете го в басейн с вода без изход и вижте колко време му отнема да спре оптимистично да плува в кръгове и да започне да тъжно тъпче вода, докато чака неизбежната потъване до дъното.
Прочетете Повече
Нов

Тихата тренировка: домашен рутинен убиец, който няма да дразни съседите ви

Споделете в Pinterest Между безумния график за работа или училище, странна гръмотевична буря и препълнени съблекални, упражненията вкъщи могат лесно да тръгнат да се занимавате с фитнес. И докато го изпотите във вашата всекидневна, може да изглежда сигурен начин да се впишете в тренировка - няма дълги пътувания до пътуване или душ до погледа - понякога не се получава толкова добре, колкото сте се надявали.
Прочетете Повече
Нов

27 Рецепти без химикали за пролетно почистване на сам

Може да ви хареса „Направи си сам дезодорант: Рецептата с 4 съставки за отслабване Естествено пролетта най-накрая е (моля?), А това означава, че е време за разходка в тревата, хвърляне на диска, барбекю с приятели и измиване на жизненото ви пространство от горе до долу. Макар че може да е изкушаващо да пръскате цялото си място с белина (това прави нещата „чисти“, нали?
Прочетете Повече
Нов

Бързата и мръсна тренировка за горно тяло за жени

Някои фитнес прищявки идват и си отиват (виждаме ви, Shake Weight), но други, като йога или пилатес, не заминават скоро. Друга тенденция, която определено е тук, за да остане? Високоинтензивна интервална тренировка или HIIT, която включва кратки пристъпи на изключително усилие, редувани с периоди на почивка. „HIIT тренировките са бързи и мръсни, никога не траят повече от 30 минути, включително загряване и кратко охлаждане“, обяснява Джина Харни, сертифициран личен треньор и създател на Fitnessista.
Прочетете Повече
Нов

49 Гениални рецепти за тост, които всъщност можете да направите сами

Може да ви харесат 29 рецепти за сандвич, които са най-хубавите неща между нарязания хляб. Обичаме препечения авокадо толкова, колкото Оливия Попа обича вино. Да, толкова много! Трудно е да си представим нещо по-вкусно - или по-лесно: препечете хляб, разбийте авокадо и разтърсете малко сол (и малко люспи чили, ако обичате). Но защо да спрем дотам?
Прочетете Повече
Нов

16 начина да спите абсолютно навсякъде

Има случаи в живота, когато трябва да намерим начин да спим някъде ... необичайно. Независимо дали става въпрос за средната седалка на трансконтинентален полет, бучка на дивана на приятел или дори паркинга на вашия офис, понякога трябва да се отбием на някои доста причудливи места. Прочетете за 16 напълно изпълними (и всъщност ефективни) съвети, които ще ви помогнат да получите качествено затворено око абсолютно навсякъде.
Прочетете Повече
Нов

49-те най-добри приложения за здраве и фитнес за 2015 г.

Споделете в Pinterest Днес има приложение за почти всичко, независимо дали търсите плейлист с най-добрите удари за тичането си или най-лесният начин да не се събуждате като суетни всяка сутрин. Проблемът след това става: Как да определите кои приложения струват вашето време (и ценно пространство за съхранение на вашия телефон)?
Прочетете Повече
Нов

31 здравословни и бързи рецепти за закуска за натоварени сутрини

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това Признаваме го: Има някои (добре, много) сутрини, когато е всичко, което можем да направим, сами да излезем от леглото и да вземем юмрук от зърнени култури или гранола бар на излизане от вратата. Гурме закуската не е реалистична ежедневна цел.
Прочетете Повече
Нов

15-минутната тренировка за баре, която можете да направите у дома

Може да харесате Най-добрите видеоклипове за тренировка в YouTube Танци като тренировка не е нищо ново - независимо дали правите Zumba или просто се заглушавате до най-новото на Бионсе, това е забавен начин да счупите пот. И баровите тренировки наистина поемат вдъхновени от танца упражнения на следващото ниво. От по-силно ядро ​​до по-добра стойка към по-строги крака, ползите са многобройни.
Прочетете Повече
Нов

15-те странни, но невероятни фитнес записи, които трябва да видите, за да повярвате

Сред притежателите на рекордите на Guiness като мъжа с 32-футовите нокти и жената с повече от 4000 пиърсинга, мъжете и жените, които свалят екстремни подвизи на издръжливост, издръжливост и сила, също заслужават някои реквизити. Търсихме някои от най-удивителните фитнес постижения - някои невероятни, някои странни, а други просто доста глупави.
Прочетете Повече
Нов

Колко време всъщност отнема да излезете от формата?

Споделете в Pinterest Всеки е пропуснал тренировка в даден момент - не позволявайте на никой да ви каже различно. В Greatist, ние сме твърди вярващи в това да си намалите малкото време и да се освободите от упражнения, когато трябва. Но също така знаем колко лесно 3 почивни дни могат да прехвърлят снежна топка в 6, а след това 10. Преди да го знаете, вие задавате този въпрос, който всички сме задавали, когато фитнесът се чувства като далечен спомен: Колко време отнема да загубя моята фитнес?
Прочетете Повече
Нов

Ето как трябва да седите на бюрото си (според ергономията)

Не позволявайте на тази инфографика да ви заблуждава - знаем, че седенето може да бъде лошо за здравето ни. Той е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори ракСементарно поведение и сърдечно-съдови заболявания: преглед на проспективни изследвания. Ford, E.S., Caspersen, C.J. International Journal of Epidemiology, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Прочетете Повече
Нов

Окончателното ръководство за всеки тип презерватив (и защо всъщност има значение)

Презервативът, който се вписва като ръкавица, не се договаря за безопасен секс - твърде голям и рискувате да се изплъзне, прекалено прилепнал и е по-удачен да се счупи. Това означава, че е от решаващо значение и за страхотния секс, защото колкото по-малко трябва да се тревожите, толкова повече можете да се съсредоточите върху момента. Но разходката по пътеката по „планиране на семейството“ с нейните на пръв поглед безкрайни възможности за контрол на раждаемостта е достатъчна, за да предизвика безпокойство и да ви изключи: Дали „нейното удоволствие“ наистина ще я изпрати през ръба?
Прочетете Повече
Нов

Изследването на пениса всеки говори за-и още 5 неща, които трябва да знаете сега

Споделете в Pinterest Има твърде много Интернет - с чудеса като как да рисувате с пинта на Ben & Jerry's и твърде малко време. Ето защо ние курираме списък на най-добрите от най-добрите (а.к.а. „Великият“) неща, които попаднахме в мрежата тази седмица. С други думи, това са нещата, които веднага ще изпратим по имейл / gchat / tweet / текст, ако бяхме най-добри.
Прочетете Повече
Нов

Невероятно нещо се случи, когато се заобиколих с нежелана храна

Може да ви хареса, че съм пробвал почти всяко почистване. Ето защо никога няма да направя отново Деня на благодарността зелени сокове спринклер Интуитивно ядене 101 Сподели в Pinterest За първи път чух за интуитивно ядене от „Антидиетичния проект“ на Refinery29 и книгата „Когато жените престанат да мразят телата си“. Ако не сте запознати, ето същността: Традиционните диети с цялото им ограничение на храната и ограничаване на калориите ви поставят на неуспех.
Прочетете Повече
Нов

7 здравословни рецепти, които доказват осолен карамел, не са само за десерт

Преместете върху захар, подправка и поръсване. Соленият карамел бързо превзе кулинарния свят чрез буря като любимото сладко и просто допълнение към всяка рецепта. От понички до кафе до пуканки и всичко между тях, сладко-соленият вкус прави всеки вкус на хапки, който е много по-упадъчен. Но пълненето на всичко, което можете да получите в сладък сос, не е най-добрият начин да постигнете тези здравословни цели (за съжаление).
Прочетете Повече
Нов

Как да готвите перфектно макаронени изделия (защото вероятно го правите неправилно)

Споделете в Pinterest Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как става това Формулата за тестени изделия изглежда толкова очевидна. Вода + тестени изделия = вечеря - нали? Но понякога най-простите неща се оказват най-трудни. Оказва се, че прозорецът за съвършенство на макароните - не е залепен заедно и нито кашав, нито твърд в центъра - е тънък.
Прочетете Повече
Нов

16 по-здравословни начина за удовлетворяване на всяко желание за чипове

След като изскочиш, не можеш да спреш. И тъй като обикновено играта приключва, след като тази чанта се отвори, ние закръглихме списък с хрупкави, приспособими чип-заместители. Те са по-здравословни и най-важното, все още вкусни. Повечето могат да бъдат направени без глутен и с много по-малко сол от купените от магазина версии.
Прочетете Повече
Нов

19 експерти по храните разкриват най-голямата загуба на пари в кухнята си

Здравословната прясна продукция блесна във вкусна напитка? Не е чудно, че се развихрихте на тази сокоизстисквачка. Или може би сте видели демонстрация на фантастичен белгийски производител на вафли в магазина и сте го купили, защото, наистина, който не обича белгийските вафли? Но след това получавате новия си дом за покупка и осъзнавате, че супер готиното приспособление за готвене, за което сте били сигурни, че имате нужда, е наистина просто голям, скъп ловец за прах.
Прочетете Повече
Нов

Най-добрата напитка за помия пияници (и още 5 връзки, които не можете да пропуснете)

Споделете в Pinterest Има твърде много интернет - с чудеса като Бионсе, показваща ни ходенето на тренировки - и твърде малко време. Ето защо ние курираме списък на най-добрите от най-добрите (а.к.а. „Великият“) неща, които попаднахме в мрежата тази седмица. С други думи, това е нещата, които незабавно ще изпратим по имейл / gchat / tweet / текст, ако бяхме най-добри.
Прочетете Повече