Категория Съвети

Суперхрана: Коноп
Съвети

Суперхрана: Коноп

Тези супер семена заместват по отношение на храненето: Те са пълни с есенциални мастни киселини и протеини. И не забравяйте и за витамините и минералите - конопеното семе е чудесен източник на магнезий, цинк и желязо, а също така предлага малко калиев фосфор и калций, които са необходими за нормалното функциониране и развитие на тялото. - Защо те са супер споделят на Pinterest Photo by Caitlin Covington Поговорката „големите неща идват в малки опаковки“ не би могла да бъде истинска по отношение на конопеното семе.

Прочетете Повече
Съвети

Дали бездействието ще убие днешните деца 5 години по-рано?

Споделете в Pinterest Greatist News разглежда и обяснява тенденциите и проучванията, водещи до заглавия във фитнес, здраве и щастие. Вижте всички новини тук. Ново проучване, оглавявано от Nike, смята, че днешните 10-годишни деца могат да очакват да живеят приблизително пет години по-малко от родителите си - феномен, който не е наблюдаван от два века.
Прочетете Повече
Съвети

11 джаджи, които правят нашите бюра щастливи места

Споделете в Pinterest Щастливият офис е добър офис. Това не е ракетна наука. Но понякога добавянето на малко продуктивно забавление към ежедневните ни задачи е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Тази история е създадена, за да добави частица щастие към всяко работно пространство благодарение на 11 сериозно готини късчета технология. Всяко приспособление има за цел да ни усмихне, но те също са насочени към конкретни начини, за да облекчим стреса, да се почувстваме по-щастливи и в крайна сметка да свършим повече неща.
Прочетете Повече
Съвети

20 компании за спортно оборудване, които правят добро

Новината, която знаем: Разработването е добро за нас. Новината, която не го направихме: Изкупуването на екипировка за тези тренировки също може да е полезно за света. Редица компании за спортно оборудване - като Adidas, Rawlings и REI - се надяват на лентата за корпоративна социална отговорност (CSR, за кратко), като разработват проекти и партньорства, които изграждат общности и поддържат околната среда.
Прочетете Повече
Съвети

40 дни на медитация #Zensperiment: Доведете приятели

Това е 3-та седмица от 5 в серията #zensperiment на Шана Лебовиц. Навлезете на седмица 0 (защо се учи да медитира), седмица 1 (медитира в реалния живот) и седмица 2 (предизвикателства за медитация) или прескочете напред към 4 седмица (намиране на общност). Миналия уикенд екипът на Greatist се отправи към Гарисън, Ню Йорк, за първото ни оттегляне на компанията.
Прочетете Повече
Съвети

Поддържайте брадичката си, за да подобрите перспективите за работа

Споделете в Pinterest Не е нужно да повтаряме, че пазарът на труда в момента не е толкова горещ. (Ами сега! Току-що направихме.) При търсещите работа няма да е лесно да поддържат положителни перспективи пред отхвърлянето. Но едно проучване предполага, че работодателите са по-склонни да наемат оптимистични кандидати за отрицателни Нанси.
Прочетете Повече
Съвети

Ударете фитнеса, за да намалите гнева

Снимка от Джес Айви Физическата активност освобождава ендорфини, усилващите химическото щастие на мозъка. Когато сме ядосани, най-добрият антидот може да е да отидем на разходка, да ударим помещението за тежести или да го извадим на стълбището. Излизането от източник на безсилие също може да ни помогне да придобием различна перспектива, просто като изчистим ума си.
Прочетете Повече
Съвети

Разблъскване на диети: сурови плюсове и минуси

Количеството диетични и не бомбардиращи ни ежедневие може да направи отсяването чрез фалшиви хранителни претенции да изглежда невъзможно. Но не се страхувайте - магистките суити са тук, за да декодират най-новите, най-великите (и не толкова страхотни) диети в нашата серия Дибун диети. Тази седмица копаем по-дълбоко в диетата със сурова храна.
Прочетете Повече
Съвети

Загрейте преди фитнес клас, за да предотвратите наранявания

Снимка на Mykalee McGowan В последния момент в групови упражнения не само ви държи в режим на настройка, докато други вече скачат в движение. Тялото ви също може да бъде зле подготвено за идването на тренировка. За да избегнете наранявания и се уверете, че ставите ви са готови да тръгнат, опитайте петминутно бягане или елиптична сесия, преди да отидете на гунг-хо във фитнес клас.
Прочетете Повече
Съвети

Представяме Ви Великистки подкасти!

Сподели в Pinterest Как звучат гласовете на Greatist? Представяме ви Greatist Podcast, където служители, експерти и влияещи във фитнеса, здравето и щастието говорят за заглавията, тенденциите и важните въпроси на деня. В днешното шоу ще научите отговора на този въпрос от основателя на Greatist Дерек Фланцрайх.
Прочетете Повече
Съвети

Гответе със зеле за понижаване на холестерола

Споделете в Pinterest Зелето намалява усвояването на холестерола, като предотвратява снабдяването на жлъчката в организма ни да разгражда мазнините, за да ни помогне да абсорбираме по-малко от него. Не всичкият холестерол е лош, но е показано, че намаляването на добрия и лошия вид укрепва здравето. Зелето също е опаковано пълно с антиоксиданти.
Прочетете Повече
Съвети

Най-лошата грешка в маратона, ядлива кафена чаша и др

Весела неделя! Както винаги, Връзки, които обичаме ви носи любимото ни вдъхновение за здраве и фитнес от цялата мрежа. Тази седмица имаме страхотни предложения какво да правим със стари кафена основа, съвети как да дадете отрицателна обратна връзка и други. Искаме да покажем малко любов и да споделим съдържанието на ритници в уелнес света, така че ето нашите избори: Споделете в Pinterest Marathoner Sets Course Record, Осъзнава, че е пробягал полумаратонски маршрут - Deadspin Искате ли да знаете най-лошия начин да пресечете финала линия?
Прочетете Повече
Съвети

Яйца бъркайте без печка

Снимка от Бен Дрейпър А.М. ястията в движение не трябва да се състоят от предварително опаковани кифли. За сутрешно приемане на белтъчини, напръскайте готварско олио в халба или контейнер за пускане, разбийте едно или две яйца, разбийте с вилица, подправете със сол и черен пипер и микровълнова за около 90 секунди. Бам! Закуската осъществена.
Прочетете Повече
Съвети

Цитат: Лидерите на Винс Ломбарди са направени, а не родени

Споделете в Pinterest Лидерите са направени, те не са родени. Те са направени с упорито усилие, което е цената, която всички ние трябва да платим, за да постигнем някаква стойност, която си заслужава. - Винс Ломбарди, легендарен футболен треньор за зала на славата, най-известен с това, че е водил Green Bay Packers до два Superbowls през 60-те.
Прочетете Повече
Съвети

Бърза схема? Тренировка във вашата спалня.

Илюстрация от Shannon Orcutt Не всеки има график, който позволява разширено пътуване до фитнес залата. Но онези от нас, които не могат да отделят допълнителния час (или повече), за да ударят бягащата пътека и стелажите за тежести, не се страхуват: нашите спални могат просто да бъдат най-доброто място за упражнения. Скочете от леглото и в някои алпинисти, скачащи клекове, лицеви опори и свръхчовеци преди сутрешното ви кафе да е готово.
Прочетете Повече
Съвети

Новини: Упражнението по-малко може да ни помогне да отслабнем повече

Greatist News разглежда и обяснява тенденциите и проучванията, които правят заглавия във фитнес, здраве и щастие. Вижте всички новини тук. Споделете в Pinterest Когато ядем по-малко, телата ни компенсират загубените калории, като увеличават апетита и намаляват метаболизма. (Досадно, знаем.) Изследователите си поставят за цел да открият дали упражненията предизвикват или не подобни реакции, които също могат да затруднят отслабването.
Прочетете Повече
Съвети

Лице далеч от бюфети до бордюри

Снимка от Lisa Goulet Самият поглед на храната в изобилие прави устата ни вода за повече - независимо дали сме гладни. Избягването на бюфета наблизо извън полезрението може да ни помогне да не ни изтръпват секунди, трети и четвърти надолу по гърлото. Следващия път, когато сте около безкрайна доставка на храна, обърнете се встрани от нея.
Прочетете Повече
Съвети

40 дни на медитация #Zensperiment: Медитация в реалния живот

Това е седмица 1 от 5 в серията #zensperiment на Шана Лебовиц. Навлезете в Седмица 0 (защо се учи да медитира) или прескочете напред към 1-ва седмица (медитиране в реалния живот), 2-ра седмица (медитация и себе си), 3-та седмица (медитация с приятели) или 4-та седмица (намиране на общност) , Беше тъмна и бурна сутрин. Бях се насочил към урок за начинаещи по медитация на Дзен в Бруклинския Дзен център и пристигнах долу в 7 часа сутринта.
Прочетете Повече
Съвети

Понижавайте тежестите бавно, за да изградите по-силни мускули

Снимка от Colin Gould Ние получаваме повече от нашите сесии по вдигане на тежести чрез повдигане и спускане. Бавното привеждане на по-леките тежести в изходна позиция - независимо дали говорим за бицепсови къдрици, преси на гърдите или откачане на трицепс - работи мускулите по различен начин, докато те се удължават (вместо да свиват, като при вдигане на тежестта нагоре).
Прочетете Повече
Съвети

Знайте преди да отидете: Баре класове

Натиснете лентата за нова рутина на тренировка (не, не този вид лента). Класовете Barre (произнася се „bär“) обещават допълнително предизвикателство за фитнес, включително силно фокусиране върху краката, глутеите и сърцевината (здравей шест пакета abs). Прочетете, за да разберете какво трябва да знаят всеки човек или момиче, преди да скачате върху тази най-нова фитнес тенденция (бонус: не са необходими чорапогащи или ритъм!
Прочетете Повече
Съвети

Триатлон в космоса, защо всъщност отлагаме и други

Весела неделя! Както винаги, Връзки, които обичаме ви носи любимото ни вдъхновение за здраве и фитнес от цялата мрежа. Тази седмица имаме видео на науката за отлагането (това също е перфектен начин за отлагане ...) и готина инфографика за това какво ни казва кръвта за нашето здраве. Искаме да покажем малко любов и да споделим кик-айс съдържание в света на уелнес, така че ето нашите избори: Фитнес Наса Астронавтът завършва 1-ви триатлон в Космоса - Космоса.
Прочетете Повече