Съвети

Коя е любимата ви книга за фитнес, здраве и щастие?


В седмичната си вноска за въпроси и отговори попитахме екипа на Greatist за любимите им книги, обхващащи фитнес, здраве и щастие. Ето какво трябваше да кажат:

- Елизабет Гилбърт Яжте. Молете. обичам, Ако не сте чували за това, става дума за годишното духовно пътуване на една жена да намери щастие в себе си. Прекарва три месеца в Италия, Индия и Индонезия. Тя прекарва време в ашрам в Индия, така че тази глава е особено чудесна за всички йоги. ”- Ерика Сандерсън

- Матю Поли Американски Шаолин, Това е истински разказ на студент от колежа, който е чул за Шаолин кунг-фу през 80-те години на миналия век и решава да заряза всичко, за да отиде там, за да изучава бойното изкуство. Човекът започва кокетно и жалко, но в крайна сметка се движи напред и открива много за древното бойно изкуство. Той хроникира годините, които прекарва на обучение с монасите и как се смирява от опита си. Повече от това, той израства физически и духовно в своето време там. Пълно е със смях и растеж и попада в моята щастие / вдъхновяваща категория. ”- Calvin Men

Препъване на щастието от Дан Гилбърт. Обикновено не харесвам книги, които попадат дори отдалечено под категорията „Самопомощ“. Но прочетох книгата на психолога от Харвард преди няколко години и намерих, че е доста интригуваща. Харесва ми идеята, че щастието не е задължително на местата или преживяванията, които си представяме. Книгата е смешна - всъщност Гилбърт смята, че е доста комикът, но твърденията му все още са провокиращи за мисълта. Ако след голямо ядене не можем да си представим, че някога отново сме гладни, как евентуално да мислим да искаме различен начин на живот в бъдеще? Добро четиво за всеки, който е готов да се откаже от своите надежди и мечти като продукти на опорочено познание. ”- Шана Лебовиц

"Книгата Това вярвам, редактиран от Джей Алисън и Дан Гедиман, е невероятно четиво - в момента съм в средата. През 50-те години NPR направи сегмент, в който важни хора записваха сегменти за техните системи от вярвания в живота. Сега, през 2011 г., те създадоха ново издание под формата на книги. В него има откъси от всички - Бил Гейтс на жена, която е чистачка на къщи. Те са вдъхновяващи истории и единственото изискване е те да съдържат фразата „Това аз вярвам!“ - Джени Уилън

„Непоносима лекота от Портия Де Роси. Авторката не задържа нищо, докато разказва историята на борбата си с хранителни разстройства и проблеми с образа на тялото. От глад до прекомерно натоварване, този мемоар се фокусира върху мрака на хранителните разстройства, като в същото време предлага ярко петно ​​на надежда. “- Лия Рокетто

Кльощава кучка от Рори Фрийдман и Ким Барнуйн. Skinny Bitch е ръководство без глупости за „здрави момичета“, които се опитват да се хранят по-добре и изглеждат, добре, по-кльощави. Тя изследва бруталните реалности на глупостите, които ядем и ви помага да вземате по-образовани решения за храна. Но внимавайте за купувача: Skinny Bitch не е за всеки и може да се разглежда като малко екстремен и повърхностен. Въпреки че Greatist цели да помага на хората да вземат по-здравословни решения, понякога малкото твърдо любов може да бъде само тласъкът, който трябва да предприемем. “- Cathy Zhu

Нация на бавната храна от Карло Петрини. В основата си, това е причината, поради която трябва да се храним с устойчива и местна продукция. Преминава през това как практиките на отглеждане са се променили от малки производители, създаващи вкусни и ароматни продукти, до големи корпоративни ферми, произвеждащи безвкусни глупости. В основата си трите принципа на движението на бавна храна са следните: 1. устойчиво произведени по чувствителни към околната среда начини, 2. хората, които отглеждат храната, трябва да се третират справедливо и 3. храната трябва да бъде здравословна и вкусна. Цялата книга представлява много интересен, ясно страстен поглед върху това, което не е наред с начина, по който работи американската система за хранителни продукти, и как можем да я променим (или поне трябва да опитаме). “- Кейт Морин

"В дивото от Джон Кракауер. Не книга за здравето и фитнетата сама по себе си, а книга, която въпреки това се справя с щастието в основата си и трайно промени моята гледна точка за това, което е необходимо, за да се задоволя. Ако не сте запознати (книгата е направена и в популярен филм, режисиран от Шон Пен), историята е не-измислена приказка за топ ученик и спортист Кристофър Маккандисъл, който се отказва от притежанията си, раздава парите си, оставя своите семейство и автостопи до Аляска, за да живеят в пустинята. Четири месеца по-късно той се оказва мъртъв в изоставен автобус, в който е живял. Книгата е колекция от дневник, писма и бележки на McCandless и изобразява отчаяните му усилия да оцелее с почти нищо. Той също така подчертава неговото отказване от богатството и връщането към природата и е невероятно добре написано описание на смелостта и решителността, които някои трябва да направят по свой начин. “- Алекс Робинс

„Наскоро прочетох Между скала и трудно място от Арон Ралстън (известен още като книгата, която стана 127 часа с Джеймс Франко). Ралстън беше - и все още е - един от най-приключенските духове, за които съм чел, но той беше умен да разказва на читателя всеки път, когато едва избяга от сериозна (или дори смъртоносна) авария. Когато той беше хванат от камъка, който го накара да отреже собствената си ръка, това беше кулминацията на живота, който си заслужава да поеме риск. Бях издута откровеността му в допълнение към безумната му смелост. “- Лиза ЛаВал

„Голямата книга за упражнения за здравето на жените от Адам Кембъл. Няма нищо по-лошо от това да стигнете до фитнес залата и да продължите с автопилот - да правите едни и същи упражнения отново и отново. Но с всеобхватен ресурс като този, е почти невъзможно да се забиете. Упражненията са лесни за следване и предлагат широк спектър от вариации, които могат да предизвикат всяко ниво на фитнес. Единственият недостатък: книгата е голям начин да се придвижвате наоколо, така че вземете няколко ментални бележки, преди да избягате до фитнес залата. ”- Джордан Шексшафт

Гледай видеото: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2020).