Съвети

Прокарайте тренировки

Прокарайте тренировки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Когато става дума за трудна тренировка, има две блокади за преодоляване: умствената и физическата. Ето нашите любими начини да направим битка чрез това много по-лесно:

  • Снимка от Бен Дрейпър

    Променете го. Опитайте тренировки по верига - убийствено комбо от сила и кардио. Редувайте лицеви опори и алпинисти, за да се разсеете от трудността на всеки.

  • Наемете треньор. Работата с професионалист, който може да предложи нови упражнения и да ви държи отчетност, може да улесни провеждането на тренировките.
  • Поправете формата си. Бягането (или всяко кардио упражнение) с добра форма ще ви държи да се дърпате, а не да се дърпате назад.
  • Получете отзиви. Проследяването на сърдечната честота, темпото и интензивността ще ви помогне да се концентрирате и да се подтикнете към поддържане на по-високи стандарти.

Отнемането: Превръщането му през днешната тренировка не трябва да е свързано само с умните игри. Опитайте тези съвети или прочетете за още 19 - както физически, така и психически.

Проследявайте това

Калорийните монитори могат да осигурят мотивацията да го поддържат, но не винаги са напълно точни.

Забавен факт:

Първият проследяващ калории е изобретен още през 1977 г. и работи чрез проследяване на движението, а не на сърдечната честота (по-популярната опция в наши дни).


Гледай видеото: Manifest Money attracting Abundance Success frequency of wealth Mandala 3in1 Subliminal affirmations (Юни 2022).