We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Споделете в PinterestУдрянето във фитнеса е особено тежко, ако не постигате напредък - и повечето хора в определен момент ще достигнат плата на сила или издръжливост. Избягвайте плоската подплата, като смесвате интензивността и организацията на тренировките. Понякога смесвайте тежки и леки комплекти, дълги и къси бягания и редът на упражненията, за да продължите да се подобрявате от една седмица до следваща.
The Takeaway: Смесете интензивност, схеми за повторение и ред за упражнения, за да не удряте платовете за тренировки.
Придържайте се към план
Направете план за упражнения, който отговаря на вашия график, за да не падна от тренировъчния вагон.
Опитайте тези уроци за сила
Не се усилва? Известният треньор по сила Тони Гентилкор има решение.
