Разни

Новият доклад казва, че активните хора могат да живеят пет години по-дълго

Новият доклад казва, че активните хора могат да живеят пет години по-дълго


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Greatist News изследва и обяснява тенденциите и проучванията, които правят заглавия във фитнеса, здравето и щастието. Вижте всички новини тук.

Всички сме чували твърденията: Бягане, йога, кикбокс, танци (и всичко между тях) може да ни помогне да се почувстваме по-млади, да изглеждаме по-добре, да живеем по-дълго и дори да намалим риска си от всякакви заболявания. Но може ли няколко сесии на бягащата пътека всяка седмица наистина да добавят години в живота ни?

В нов доклад, публикуван в Американското списание за превантивна медицина, професор Иън Янсен и неговият изследователски екип откриха това активните възрастни живеят с 1,5 до 5,5 години по-дълго от тези, които не са активни. Въпреки че Янсен се надява, че потенциално по-дългият живот може да ни даде повече причини да се активизираме, определено има някои ограничения в доклада.

Докладът

Янсън и неговият екип консултираха данни, взети от 1990 до 2006 г. от Националното проучване за изследване на здравето и храненето, Националното проучване за здравните интервюта и таблиците на живота на САЩ (всички част от Центровете за контрол и превенция на заболяванията), за да изчислят колко време всъщност са хората придобит. В доклада се изчислява броят на годините, които 20-годишните могат да очакват да спечелят, ако спортуват редовно (въз основа на времето, прекарано в извършване на определени дейности) до края на живота си.

Изследователите групираха хората в три нива на активност - неактивни, донякъде активни и активни въз основа на броя на дните, които те упражняваха в една типична седмица и средния период от време, в който извършват определени дейности (включително ходене, колоездене, дейности с умерена интензивност и др. и активно интензивни дейности). Според техните констатации, по-малко от половината от пълнолетното население на САЩ отговаря на насоките какво означава да бъдеш „активен“ - завършване на поне 150 минути умерена активност седмично. Но (без голяма изненада) докладът установява, че активната група живее по-дълго от неактивните си (нула минути активност на седмица) и донякъде активни партньори. Неиспаноядните черни жени виждат най-голямата разлика, като печелят около 5,5 години от повишена физическа активност.

Можем ли да му се доверим?

Важно е да се отбележи, че изследователите са разгледали навиците за упражнения на хората, когато са били на 20 години, което не отчита хората, чиито навици се променят от година на година, или които могат да бъдат неактивни през 20-те си години и са активни по-късно в живота. Докладът обръща повече внимание на физическата активност, отколкото на храненето или поведението, въпреки че отбелязва, че вегетарианците мъжете и жените имат по-голяма продължителност на живота от не-вегетарианците (с 1,5 години), а пушачите, които напускат до 30-годишна възраст, могат да увеличат продължителността на живота си с десет години. Десет години живот: Това е въпрос на избор? Фрейзър, Г. Е., Шавлик, Д. Дж., Център за здравни изследвания, Училище за обществено здраве, Университет Лома Линда. Архив на вътрешната медицина, 2001 г. 9 юли; 161 (13): 1645-52. Смъртност във връзка с тютюнопушенето: 50-годишни наблюдения върху мъже британски лекари. Doll, R., Peto, R., Boreham, J. et al. Отделение за клинична изпитателна служба и отделение за епидемиологични изследвания, лазарета на Радклиф, Оксфорд. BMJ. Clinical Research ed. 26 юни; 328 (7455): 1519 ..

Защо има значение

Изследователите избраха да представят своите открития в години, добавени към живота на човек, а не в живота, загубен от не редовно упражняване. Защо? Янсен се надява, че клиницистите и държавните служители ще разпространят посланието, за да призоват хората да се активизират, защото упражнението си струва инвестицията, особено с добавения бонус за по-дълъг живот.

Смятате ли, че докладът е убедителен? Бихте ли спортували повече, ако това означаваше, че можете да живеете по-дълго? Уведомете ни в секцията за коментари по-долу или туитвайте автора @nicmcdermott.


Гледай видеото: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Юни 2022).