Разни

Вземете всеки ден кардио с ходене или бягане


Споделете в Pinterest

Поддържането на активност е от съществено значение, независимо дали това означава да правите моливи навреме за дълга ежедневна разходка или да удряте бягащата пътека няколко пъти седмично. Тичането е най-добро за изгаряне на калории и контролиране на апетита, но тези, които търсят тренировка с по-слабо въздействие, все още могат да усетят изгарянето, ходейки с тежести на глезена и ръцете.

Чудо без обувки:

Предизвикайте се с бягане с бос крак! Не забравяйте да преминете внимателно, като се фокусирате върху техниката и правите много кратки писти.

Отидете на разстоянието:

Изпълнява ли дистанцията приятел или враг на упражняващия?

Гледай видеото: Топ 15 Упражнения за Корем: Стегнат и Плосък Корем в Домашни условия (Може 2020).