Нов

Изненадващата полза от лошото в йога


Може да ви хареса

Най-добрите безплатни йога видеоклипове за начинаещи

Първия път, когато стъпих на крак в студио за гореща йога, беше опаковано. Взех единственото налично място, плъзгане на пространството до предното огледало. Едва успях да дишам и се потях през порите, които дори не знаех, че имам, но когато погледнах в огледалото, видях стая, пълна с спокойни хора, които правят невероятни неща с телата си. Бях закачен.
Аз съм човек или почти нищо, и не мога да стоя лошо в нещата, което означава, че си поставям цели с намерението да ги постигна и не си поставям цели, които не мога да постигна , И така, когато започнах да ходя редовно на йога, отидох с намерението да стана човекът с най-хубавата стояща поза на лък в стаята.
Проблемът беше, както разбрах много рано, бях ужасен в йога. Бързо се разочаровах от тялото си. Няма да се огъва по начина, по който исках. Колкото и да се опитвах мозъкът ми да го насилвам, не можех да удържа позите. А изправеният ми лък беше направо грозен.
Това беше препятствие, което просто не можах да приема. Нямаше да прекарвам обозримото бъдеще в борба с много основната версия на всяка поза, докато всички останали бяха на два или три пласта пред мен. Бях си поставил цел и щях да я постигна.

Моята първа грешка: Йога Кръщение чрез огън

Регистрирах се за най-дългия, най-горещ клас-90 минути в 110F горещина. Просто щях да се опитвам по-силно, да се предизвиквам повече и да се напъвам да бъда по-добър. Йога кръщение чрез огън.

Опитвайки се по-силно, само изострях колко наистина неподготвен беше тялото ми.

В рамките на 20 минути от този клас разбрах грешката си. Опитвайки се по-силно, само изострях колко наистина неподготвен беше тялото ми. Когато инструкторът водеше класа в седене по-дълбоко, аз се опитах да седна най-дълбоко и паднах. Когато учителят ни каза, че можем да направим незадължително лицеви опори, аз принудих ръцете си да се потопя и вместо да вдигна назад, те се раздадоха.
Докато лежах там, задъхан и болен, реших да отменя членството си. Ясно е, че никога няма да бъда добър в йога, така че просто ще трябва да се откажа. Направих план, веднага се почувствах по-добре. Всичко, което трябваше да направя, беше да мина през останалата част от класа.
От този момент нататък, ако инструкторът каза, че има три варианта, аз избрах най-лесния. По средата на някои пози просто се сгромолясах на постелката си, за да си поема дъх. Когато инструкторът демонстрира нещо, което изглеждаше невъзможно, аз го разсея. Аз бях най-лошият йоги в стаята. Но бях прекалено уморен и прекалено горещ, за да се притеснявам как не се премерих.

Моментът (напълно неочакван) достигнах до Нирвана

Споделете в Pinterest

След като бях в жегата повече от час, тънкият памук на моето облекло се почувства задушаващ и потискащ. Бях достигнал до такова ниво на безразличие, че дръпнах ризата си над главата и застанах там, в спортния си сутиен, пред 30 души. Аз съм жена, която изпитва големи болки, за да скрие стомаха си на всяка цена и там го показвах за всички, за да видят и да не се грижат за едно малко. Тогава разбрах, че съм стигнал до нирвана.
Бях се борил толкова много, че всичко, върху което можех да се съсредоточа, бяха наистина важните неща. И да си перфектен просто не беше важно.
Излязох от този клас, чувствайки се свободен за първи път от месеци. Нямаше напрежение в гърба ми, нямаше тежест в раменете ми и нямаше мисли в главата ми. Най-накрая бях научил как да го пусна.
Вместо да прекратя членството си, станах на следващия ден и отидох на час. Сложих постелката си. И когато инструкторът даде три варианта, аз избрах най-лесния. Прескочих незадължителните стъпки. Направих най-малкото, което можех да направя.

Не съм там, за да бъда добър в нещо. Аз съм там, за да бъда добър към себе си.

Да си перфектен в йога, дори да си добър в йога, просто вече не беше моя цел. Вместо това започнах да се фокусирам върху това как се чувства тялото ми, върху това, което ми казва. И след като го слушах, можех да си дам това, което ми трябва.

Ходя на гореща йога вече повече от година и всеки път, когато влизам в стаята, си припомням, че не съм там, за да съм добър в нещо. Аз съм там, за да бъда добър към себе си. Показвам се на всеки клас, знаейки, че няма да давам 100 процента. Целя се за 85. Правя каквото мога удобно, нито повече, нито по-малко. По този начин установявам, че когато си тръгна, съм по-лека, отколкото когато влязох.

Да си лош никога не се чувствах толкова добър

Бих искал да кажа, че като се научих да си прощавам, че съм лош в йога, всъщност станах по-добър в йога, че докато стоя в поза на лък, сега изглеждам като грациозен лебед. Но това просто не е вярно. Все още съм ужасен дори в най-основните пози. Онзи ден попаднах във воин II, поза, която почти ежедневно изпълнявам от близо година - просто се преобърнах като малко дете. Но дори не ми хрумна да се смущавам или разстройвам. Току-що се върнах и опитах отново.

Знаете, че йогата ви се подобрява не когато позите ви се подобряват, а когато животът ви се подобри.

Винаги може да съм лош в позите. Но за първи път в живота си се чувствам комфортно в собственото си тяло. И се чувствам по-комфортно със своите недостатъци във всички области на живота.
Онзи ден чух инструктор да казва: „Знаеш, че йогата ти се подобрява не когато позите ти се подобрят, а когато животът ти се подобри.“
Така че, ако съдим по този показател, ще се радвам, че съм постигнал целта си.

Тейлър Дженкинс Рийд е авторътСлед като го направяи живее в Лос Анджелис със съпруга си Алекс и кучетата си Заек и Рекс. Можете да я проследите в Twitter @tjenkinsreid.