Нов

9 Рецепти за хапване от енергийна захапка без печене


Със сигурност, пукането на овесена каша в микровълновата и добавяне на няколко ключови съставки (като кафява захар и стафиди) прави супер питателна храна за две минути. Но е трудно да ядете закуска с лъжица, докато също изтичате вратата с пълни ръце и няма време да губите.

Хващането на бисквитка може да се почувства като по-безопасен избор, но най-вероятно ще ви остави да се чувствате както мудни, така и буйни до обяд. Освен ако няма партида домашно приготвени бисквитки за закуска, за да се задуши или да има достатъчно време за хапване на небрежна закуска, пълната с овес доброта не е реалистична за онези, които имат къде да отидат и хората да я видят.

Но преди да грабнете бар за гранола и да хвърлите ръцете си в отчаяние, настройте мерниците си на хапки, които не се пекат. Често пълнени с шоколад, покрити с дъгови поръси и заредени с всякакви (законно) здравословни съставки, тези хапки за пълнене са едни от най-здравословните и лесни закуски, които се правят и след това се ядат в движение. Разточете с нас - и тестото.

Споделете в Pinterest

1. "Захарна бисквитка" Енергийни хапки

Винаги в търсене на извинение да ядете бисквитка? Вие сте дошли на правилното място. Масленият вкус на смлени кашу перфектно отразява типичната захарна бисквита и дори е гарниран с дъгови поръси. Никога не сме били по-развълнувани за закуска преди тренировка.

2. Фъстъчено масло и шоколадови белтъци

Без глутен, без млечни продукти, без рафинирана захар и пълно с фъстъчено масло и шоколад ... Мечти правя сбъдвам! (Поне за нашите вкусови рецептори.) Направени с шоколадов протеин на прах, фъстъчено масло, шоколадов чипс и няколко други здравословни добавки, тези закуски имат повече вкус на десерт, отколкото здравословна хапка. Но ние сме напълно добре с това.

3. Червени боровинки от енергийни хапки

Fall придава на ум тиква, ябълка и клен, но един от най-добрите (и най-подценяваните) аромати на сезона всъщност е червена боровинка. Пълен с антиоксиданти и сили за борба с болестта, тръпчивият плод е перфектно допълнение към тези хапки за закуска. Смесени с овес, шам-фъстък, мед и лен, ще бъдете захранвани за всякакъв вид ден - работен маратон или състезание.

Споделете в Pinterest

4. Ухапвания от кокосова вар

Ако търсите по-лека, по-освежаваща хапка, опитайте една от тези топки за силата на цитрусови плодове. Пълни с фурми, кокос, свежа липа и смес от здравословни ядки, те ще поддържат сърцето, устата и стомаха ви щастливи и здрави.

5. Енергийни топки с бисквитно масло

Маслото от бисквитки е цялата ярост. И е лесно да разберете защо: Маслото с ядки с аромат на бисквитки прави почти всичко по-добър вкус - дори лъжица. Така че защо да не го добавите към списъка си за закуски? Овесът, кокосовите орехи, чиа и ленените семена и медът правят тези хапки о-толкова здравословни, а бисквитното масло ги прави толкова вкусни, колкото небето (и бисквитките).

6. Nutella Energy Bites

О, Нутела, как те обичаме. Макар че ще се радваме просто да вмъкнем шоколадово-лешниковия крем в устата си, лесно е също да имитираме вкуса, докато усилваме здравния фактор - откъдето идват тези енергийни хапки. Направено с малко полезни неща (Nutella ) и много още по-добри неща (семена от чиа, ленени семена и овес), тази преносима закуска ще задоволи шоколадовото желание и ще осигури малко пипер.

Споделете в Pinterest

7. Ментови шоколадови енергийни хапки

Ще признаем: Те не са тънки монетници. Но тези енергийни хапки са доста дяволски близки и те са перфектната закуска, ако търсите доброта с ментовия шоколад. Направени с фурми, бадеми, кленов сироп и екстракт от мента, те ще запазят азподхранвани и доволни, а приятелите ви впечатлени от вашите умения в кухнята.

8. Сурово фъстъчено масло и топчета от желе

Има нещо успокояващо в разнасянето на дебели слоеве от фъстъчено масло и желе между две парчета хляб и хапване в детството ви. Но може да е време да опитате комбото по нов (и подобрен) начин. Без глутен, веган и само четири съставки, тези прости хапки ще направят вътрешното дете във вас щастливо, а възрастният във вас - здрав.

9. Peppermint Mocha Energy Bites

Името звучи като празнична, захарна напитка Starbucks, но не позволявайте това да ви плаши. Тази рецепта носи най-доброто от празничното веселие (а.к.а. мента и шоколад), но не води до захарен срив или нещастно коремче. Бонус: Еспресото осигурява приятен тласък на метаболизма!

Споделете в Pinterest