Информация

Тест: Кой протеин на прах е най-подходящ за вас?


Може да ви хареса

41 подъл начин да добавите протеинов прах във всяка храна

От bros до diehard spinners до случайни повдигачи, изглежда, че всеки носи чаша за шейкър до фитнес или студио, за да се зарежда с разтърсване след тренировка. Удобен и лесен начин за увеличаване на приема на протеини, някои протеинови шейкове също могат да подобрят имунната функция, да помогнат при загуба на тегло и други, казва Дъглас Калман, доктор на науките, R.D, директор по хранене и приложни клинични изследвания в Miami Research Associates. Но както всеки, който някога е посещавал магазин за хранителни добавки, разнообразието от протеинови прахове може да бъде огромно. И с всеки етикет, обещаващ различни ползи и често изброяващи съставки, които не познавате - да не говорим, много от тях могат да струват толкова много, колкото и фантастична бутилка вино, избирането на едно не е лесно.

Тук сме, за да променим всичко това. Отговорете на шест прости въпроса и ще ви кажем кой вид протеинов прах е най-подходящ за вашите цели и начин на живот. След като постигнете вашите резултати, разгледайте нашето ръководство за протеинови добавки за лъжичка за плюсовете и минусите на всеки тип. Имайте предвид, че не всички прахове са с еднакво качество; прочетете списъка на съставките и проверете за символа на NSF на етикета, преди да купите каквото и да било, препоръчва Leslie Bonci, директор на спортното хранене в Центъра за спортна медицина UPMC.

Споделете в Pinterest

Тест: 1011 - викторини