Информация

26 здравословни и преносими ястия от буркан за масон


Само преди няколко години, зиданите буркани бяха доста строго за консервиране. Сега, най-вероятно благодарение на социалните медии, те са толкова модерни като зеления сок и кокосовото масло. Разбира се, те могат да приютяват сватбени центрове и факели на Тики, но още по-добре: Те правят преносими ястия с контрол на порции чинч - на някои дори не им е нужна секунда за готвене! Плюс, здравей порно храна! Кой знаеше, че салатите изглеждат още по-апетитно подредени?

Но не се притеснявайте, ако не се чувствате като #nailedit на презентацията. Вкусовите пъпки знаят, че това е, което се брои вътре, и тези рецепти със сигурност ще угодят.

Закуска

1. Парфюм Quinoa от боровинка и печена на скара

Споделете в Pinterest

Тази красавица призовава прасковите на скара да повишат сладкия анте, макар и свежа работа също толкова добре, за да се стигне до време. Слоена с орехова киноа, кремообразно гръцко кисело мляко, хрупкави пекани и меки боровинки и намазана с кленов сироп, това е симфония от текстури, толкова вкусна, че бихме го направили и за десерт.

2. Бекон и яйца в буркан

Споделете в Pinterest

Закуските на Мейсън не са всички слоести парфюми, овес и семена от чиа. Сърдечни комбинации като тази работят също толкова добре, като правят яйцата преносими, без да ги слагат на английски кифла или геврек. Вместо това хвърлете в буркан с бекон, спанак и сирене и ядката в микровълновата за бързо, здравословно хранене.

3. Солени костенурки през нощта овес

Споделете в Pinterest

Любителите на шоколадови костенурки, този е за вас. Ако не сте запознати със сладкото, това е възхитително комбинация от шоколад, карамел и пекан, смесени заедно. Това ядене в стаята го поддържа здравословно с междинните фурми като изненадващо перфектна стойка за карамел, плюс какао на прах, неподсладено бадемово мляко, овес и разбира се пекани. Декадентски и вкусен!

4. Закуска Jar Parfait

Споделете в Pinterest

Трябва да обичам рецепта, която не изисква готвене. Семената от овес и чиа накисват мляко, ванилия и канела за една нощ, за да се получи гъсто лакомство, подобно на пудинг. Редувана с гръцко кисело мляко, горски плодове и семена от чиа и гарнирана с гранола, идва сутрин, тази питателна храна отнема само няколко минути, за да се съберат и е перфектно преносима. Вземете това, Мики Д.

5. Чаши с яйца и зеленчуци, изпечени на фурна

Споделете в Pinterest

Кой казва, че фритата трябва да е фантазия? Тази рецепта отнема малко повече време, но си заслужава комбинацията от яйца, зеле, картофи, наденица и сирене в сладък зиданов буркан. Kale също е суперхрана, така че този има някои добавени хранителни бонуси.

6. Гранола Закуска в Мейсън буркан

Споделете в Pinterest

Не може да се обърка с класическото: плодове, кисело мляко (опитайте козе кисело мляко, което има по-малко захар от киселото мляко от краве мляко), гранола (препоръчваме домашно да се контролира захарта) и банани. Смесете протеинов прах в киселото мляко за допълнителен вкус и превключете другите съставки на базата на това какво е сезонът и какво искате!

7. Нощувка, овесена каша с хладилник No-Cook

Споделете в Pinterest

С тази основна рецепта можете да се събудите на вкусна закуска с добро количество протеини с различен вкус всеки ден! Този блог изброява 20 вкуса, включително черешов бадем, папая кокосово кашу и семе от тиквени ягоди!

8. Омлет в буркан

Споделете в Pinterest

Въпреки избиването на рецепти за овес там, вариантите за сутрин за зидане на ядки за палео съществуват. Този взема омлет от наденица, сладки чушки, сирене чедър и гъби, бъркани с обикновено кисело мляко и пече всичко в бурканите. Направете няколко и закусете за седмицата.

9. Choco-Banana хладилник овесена каша

Споделете в Pinterest

Събуждането с шоколад е одобрено, когато е това здравословно и балансирано. И все пак е толкова кремообразно и богато благодарение на семена от чиа, кисело мляко и накиснат овес, има вкус на лакомство. Най-отгоре с допълнителни банани, орехи и мед и вече е готово за тръгване.

10. Палачинка с ябълков пай в буркан

Споделете в Pinterest

Точно така, че да върви! Изработена с истински съставки (включително бадемово масло, ябълково масло и пълнозърнесто брашно), а не предварително опакована смес, тази версия се готви в микровълновата и е цялата лека, пухкава, плодова доброта, която очаквате от решетката. Освен това бурканът прави лесен контрол на порциите, тъй като купчина палачинки може да падне доста лесно.

Салати

11. Салата с тиквички с тиквички с дресинг от спанак от авокадо

Споделете в Pinterest

Юфка от тиквички с дресинг от гръцко кисело мляко-авокадо - какво да не харесвате? Смесена с червен пипер (в който има повече витамин С от портокал), домати (за ликопен), млечен едамам, хрупкава целина и солена фета и маслини, ако все още не сте се сушили, нещо не е наред с вас!

12. Салата от скариди Feta Cobb

Споделете в Pinterest

С по-малко калории, по-малко мазнини и същото количество протеини като шунката, не сме сигурни защо преди не сме мислили да слагаме скариди в салата от кочан. В тази рецепта все още има сиренето, яйцето и беконът, плюс разнообразие от зеленчуци, които могат да бъдат адаптирани, както искате.

13. Парфети от кисело мляко с мента

Споделете в Pinterest

Закуската фава се разхожда по вкусната страна в тази рецепта, заредена с аромат, текстура и хранителни вещества. Говорим за нахут, стафиди, краставици, маслини, домати, орехи, шам-фъстък и джоджен, с дресинг на гръцко кисело мляко, за да се събере всичко. Внимание: Това ще ви вдъхнови да експериментирате с други забавни начини да опитате чубрица кисело мляко!

14. Салата от манго с черен боб от масон Jar

Споделете в Pinterest

Има нещо за плодовете в салата, което му придава екзотично усещане и тази версия не е изключение. С авокадо, черен боб, царевица и килантро, тази цветна салата с фибри е с текс-мексико усещане с малко добавена сладост. Можете да добавите някои от любимите си плодове (като манго!) Или зеленчуци, за да персонализирате преносимата си храна.

15. Салата Орзо в буркан

Споделете в Pinterest

Орзо с форма на ориз всъщност е паста. Това би направило приятно ястие за пикник, което е по-леко от традиционната салата за паста, но все пак сърдечна. Монетен дресинг върви прекрасно с вегетата.

16. Азиатска салата с юфка в буркан

Споделете в Pinterest

Трикът към страхотните салати от зидани буркани: Първо добавете дресинга, така че да седи на дъното и да не се намокрят другите съставки. Тук дресингът с фъстъци добавя приятен ритъм към юфките със сода (които често са без глутен, но не винаги, затова четете етикети), едамама за протеини и хрупкави зеленчуци. Най-хубавото е, че тази салата ще се съхранява до пет дни в хладилника.

17. Салата с юфка от кокосово-лайм от тиквички с киноа, грах, аспержи, скали и фета

Споделете в Pinterest

Имаме нещо за зодиите, така че естествено попаднахме на тази преносима рецепта. Името изглежда дълго и плашещо, но всъщност не е толкова много съставки, а вдъхновеният от Тайланд дресинг от кокосово-авокадо-лайм е кремообразен, остър и пристрастяващ. Добавете киноа, кокос, зеленчуци и фета, и това е здравословна доза флава.

18. Салата Caprese в буркан

Споделете в Pinterest

Вместо да сложите свежа моцарела, домат и босилек в чиния, сложете я в буркан! Свежи топчета от сирене на боканини тук са идеални, но тънко нарязаният моц също работи. Изсипете богато на фитохимични зехтин и балсамов оцет отгоре и манджа!

19. Гръцка салата

Споделете в Pinterest

Какво е по-хубаво от гръцка салата? Гръцка салата в движение. Пласт маруля или друг листен зелен цвят на любимата ви гръцка дресинг. Добавете нарязаните моркови, кюфтета, целина и червен лук. Отгоре всичко отгоре с сирене фета, борови ядки и маслини и се преструвайте, че сте в Средиземно море.

Комфортна храна

20. Тиква Мак и сирене

Споделете в Pinterest

Точно когато си мислех, че зиданите буркани не могат да се оправят, ето тиквеният мак и сиренето. И ако обичате сирене толкова, колкото и ние, ще оцените как използването на буркан прави намирането на правилния размер на сервиране без притеснения! Чувствайте се свободни да подлагате безглутенова или пълнозърнеста юфка за по-здравословен вариант.

21. Пай с пилешко гърне

Споделете в Pinterest

Защо да правите масивен пай за гърне, когато вместо това можете да правите отделни порции? Използването на купената в магазина пай кора и остатъчното пиле намалява при предварителна подготовка, плюс те могат да бъдат замразени, за да имат под ръка за вечери, когато комфортната храна е всичко. (Само не забравяйте да оставите бурканите да влязат в стайна температура преди да ги поставите във фурната, в противен случай чашата може да се счупи!)

22. Деконструиран суши буркан

Споделете в Pinterest

Получете вкуса на авокадо ролка, без да се нуждаете от японски умения на ниво готвач с този деконструиран буркан със суши. Всеки може да се справи с редуващи се суши ориз (овкусява се със соев сос, така че не е нужно да изпитвате бутилка без вас) с всички фиксатори - морков, краставица, авокадо, нори и маринован джинджифил. Не забравяйте уасаби!

23. Почти незабавна супа с юфка

Споделете в Pinterest

Кой има нужда от Рамен (който има 52 процента от препоръчителния дневен максимум за натрий, плюс половината от мазнините му е наситена), когато можете да направите домашна версия също толкова бързо? Съберете подправки, оризова юфка и зеленчуци - зеле, спанак, кълнове от фасул и крес, всички работят добре в буркан, след което добавете гореща вода, когато дойде време за обяд.

24. Купа за бурито

Споделете в Pinterest

Изяж сърцето си, Чипотъл, защото сега е по-лесно от всякога да си направиш собствена купа за бурито. Киноа заема мястото на ориза и си партнира с пилешкото месо за протеиново хранене, докато гръцкото кисело мляко поема светлината на прожекторите от традиционната заквасена сметана. Добавете или извадете любимите си зеленчуци, въпреки че обичаме неочакваното добавяне на сладък картоф.

25. Масон Джър Песто паста

Споделете в Pinterest

Ястията с тестени изделия са вкусни, но често е невъзможно да се ноктира размера на порцията за една. Мейсън буркани на помощ! Тази проста рецепта съчетава песто, домати, листа от босилек и моцарела за бърза вечеря в движение. Можете също да си вземете домашно песто, ако се чувствате фантазия.

26. Царевичен чили в буркан

Споделете в Pinterest

Друга класическа рецепта за подхранване с душа се превърна в преносимо ястие с контролирана порция. Тази рецепта с чили от царевичен хляб е пълна с боб, зеленчуци и царевица и прави идеалната изкусна зимна вечеря. Забележка: Използвайте предпазливост (и фурни за фурна!), Когато печете с каменни буркани. След като ги извадите от фурната, оставете напълно да се охладят, преди да завиете капака, и охладете веднага в хладилник.